40代から始める正しいダイエットサプリの選び方

ダイエットサプリは、栄養補助食品であり、健康な体づくりをサポートしてくれます。

しかしながら、「種類が多くて何を飲めば良いかわからない」という方も多いでしょう。

今回は、40・50代の方に向けたダイエットサプリの正しい選び方についてわかりやすく紹介します。

体質に合わないサプリを飲むと体調悪化に繋がる可能性もあります。

そこで、40代におすすめする・おすすめできないサプリの種類も紹介しますので合わせて参考にしてみてくださいね。

ダイエットサプリを選ぶ時のポイント

ダイエットサプリは種類によって補える栄養成分が違います。

ですのでダイエットをするにはまず、自分の体質を知ることが重要です。

むくみやすい、乾燥しやすい、手先が冷えている、お腹に脂肪が溜まりやすいなど、人の体質は様々です。

また、脂肪をとりたいのか、筋肉をつけて体を引き締めたいかなど目的に沿ったサプリを選びましょう。

選ぶサプリは化学物質が含まれていない天然由来のものがおすすめです。

40・50代の方には、以下のようなサプリがおすすめです。

体脂肪を燃焼させることで、消費カロリーを増やしてくれるものがあります。

カロリーを燃焼させる成分が含まれるので、運動して効率よくカロリーを消費したい人におすすめです。

便秘で悩んでいる方は腸内環境を良くするサプリがおすすめです。

主に食物繊維、酵素、乳酸菌が成分です。

体の機能は年々衰えています。

以下のようなサプリは筋肉量や骨密度を減らす可能性があるので、40・50代の方にはおすすめできません。

「飲むだけで痩せる」といわれる、運動する代わりに飲むサプリ。

運動をしないと、筋肉が減ってしまい痩せにくい体になります。

筋肉量がいちじるしく減ってしまうと将来寝たきりになってしまう可能性も。

運動が苦手な人は、まずは簡単なウォーキングからはじめてみましょう。

カロリーカット系のサプリであるのが、食事の代わりに飲むサプリ。

基本的に、食べないダイエットは40代に向きません。

食事を取らないとカルシウム不足になりすいため、骨粗しょう症のリスクが高まります。

40・50代の方は、運動の代わりや食事を減らすサプリではなく、筋肉量や代謝を増やすサプリを選ぶことをおすすめします。

サプリはあくまでダイエットを補助するものですので、合わせて運動もしましょう。

また、ダイエットサプリは飲んですぐ効果が現れるわけではありません。

まずは、1~2ヶ月は試しみましょう。